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                醫學百科

                面包

                1 拼音

                miàn bāo

                 

                2 概述

                歐洲人把面包當主食,偏愛充滿咬勁的“硬面包”,亞洲人則偏愛口感松軟的面包。


                展開Ψ本節剩余內容

                3 面包的食用量

                每餐1個,50~100克

                展開面对着离开本節剩余內容

                4 面包的營養價值

                面包含有蛋白質脂肪碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質口味多樣,易於消化吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

                現在比較受歡迎的主要◣是谷物面包和全麥面包。谷物面包ζ大量采用谷物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維不老人还能活多久飽和脂肪酸』和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維,讓人比較」快就產生飽腹感,間ω 接減少攝取量。同樣是面★包,吃全麥面笑了笑包比吃白面包更有助減肥。面包松軟,易於消化,不會對胃腸造成損①害。

                展開本節剩余这又是怎么个情况內容

                5 面包的食用建議

                1. 面包▓出爐後最好放上兩個鐘頭再吃,新鮮卐是好面包基本的元素,剛出爐的面包找个外国妞聞起來香,那是奶油的香味,面包本身的風味要在完全冷卻後才能品嘗出來;

                2. 市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的飽和脂肪,不宜多食。一些面包會含有更高的熱量,是因為在制作的過程中,增加了鹽、糖和食用【脂肪。

                展手像是麻痹了一般開本節剩余內容

                6 面包適合的人群

                一般人都可食用

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                詞條面包ababab創建創建

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